비타민d 부족증상 9가지

비타민D 부족증상은 피부건강,뼈 건강,탈모,치아 건강,우울증,피로감,근육통,수면 장애,비만 등을 일으킬 수 있습니다. 아래에서 자세한 설명을 확인해보세요.

 

비타민D 부족현상 정리

1. 피부 건강 (비타민D 부족증상)

피부가 햇빛을 받아 비타민D를 생성하면 비타민D가 즉각적으로 피부에 활성화되어 피부세포를 활성화 시킵니다. 비타민D 결핍은 피부에 여드름과 염증을 일으킬 수 있습니다.

2. 뼈 건강 (비타민D 부족증상)

비타민 D 결핍은 뼈와 근육을 약화시킵니다. 비타민 D를 꾸준히 섭취할 경우 근육과 뼈를 튼튼하게 합니다. 비타민D가 부족하면 칼슘을 섭취해도 칼슘의 흡수력이 떨어져 뼈의 유실과 골다공증이 지속됩니다. 뼈 밀도가 떨어지면 칼슘 부족은 물론 비타민D 결핍증도 의심할 수 있습니다.

3. 탈모 (비타민D 부족증상)

연구에 따르면 비타민D 결핍은 탈모나 탈모로 이어질 수 있습니다. 또한 비타민D 가 부족할 경우 탈모가 생기는 경우또한 있습니다. 

4. 치아 건강 (비타민D 부족증상)

비타민D 결핍은 치아에 충식을 일으킬 수 있습니다. 충치 감염 가능성이 높습니다. 또한 잇몸이 붓고 치아조직이 파괴되어 충치가 생길수 있습니다.

5. 우울증 (비타민D 부족증상)

비타민D는 신경과 호르몬 분비와 관련이 있기 때문에 비타민D 결핍은 이유 없이 고독, 슬픔, 당혹, 좌절감을 느끼게 합니다. 정확한 원인은 알려지지 않았지만 비타민D가 뇌 영역에 작용해 세로토닌 등 정서와 관련된 호르몬에 영향을 줍니다.

6. 피로감 (비타민D 부족증상)

비타민D가 부족하면 쉽게 피로감을 느낄 수 있습니다. 특별한 원인이 없이 휴식 후 피로를 느낀다면 비타민D 결핍을 의심해야 합니다. 비타민D의 결핍은 신체의 면역체계를 붕괴시키고 제어기능을 저하시켜 만성피로를 초래합니다.

7. 근육통 (비타민D 부족증상)

비타민D가 부족할 경우 칼슘은 체내 흡수율이 낮아지고 뼈 또한 약해지기 때문에 근육통이 생길 수 있습니다. 만성 근육통 환자의 70% 이상이 비타민D 결핍증을 앓고 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 근육통 환자들에게 비타민D를 공급해 통증이 줄어들었습니다.

8. 수면 장애 (비타민D 부족증상)

비타민D 결핍은 신진대사를 둔화시킵니다. 멜라토닌 함량이 줄어들어 불면증에 시달리는 사람이 많습니다.

9. 비만 (비타민D 부족증상)

대부분의 비만인은 비타민D가 부족하거나 결핍되어 고혈압, 당뇨 등 다양한 질병에 걸리기 쉽습니다. 비타민D를 복용하면 식욕을 줄여 다이어트를 할 수 있습니다.

 

 

이상으로 비타민D 부족증상에 대해 알아보았습니다.