통풍에 좋은 음식

통풍에 좋은 음식은 바나나,옥수수,알로에,양파,딸기,비트,양배추,현미,수박,우유 입니다. 아래에서 자세하게 확인해보세요

통풍에 좋은 음식

통풍 좋은 음식 사진

통풍에 좋은 음식 정리

1. 바나나 (통풍에 좋은 음식)

바나나의 퓨린 함량은 낮고 칼륨 함량은 풍부합니다. 이런 성분은 소변의 산성 성질을 알칼리성으로 바꾸는 작용을 합니다.요산 결정체를 수용성 결정체로 만들어 통풍을 돕기도 합니다.

2. 옥수수 (통풍에 좋은 음식)

옥수수는 이뇨작용을 돕는다고 알려져 있습니다. 이뇨작용이 원활하면 통풍을 방지하고 다른 노폐물을 배출하는데 탁월합니다. 옥수수는 수분 대사를 돕고 요산 배출에 좋습니다.

3. 알로에 (통풍에 좋은 음식)

알로에의 끈적끈적한 성분이 요산으로 인한 염증을 완화시켜 줍니다.

4. 양파 (통풍에 좋은 음식)

양파는 통풍에 유익합니다. 양파에는 퀘르세틴이라는 성분이 있는데 이 성분은 요산 수준을 낮추기 때문에 통풍을 예방하는 것으로 알려져 있습니다.

5. 딸기 (통풍에 좋은 음식)

딸기는 겨울 제철 식품으로 안토시아닌을 함유하고 있습니다.  통풍에는 아주 좋은 작용을 합니다. 안토시아닌은 통풍 완화와 소염에 도움을 줍니다. 아스피린에 비해 안토시아닌 성분은 진통제이며 그 함량은 아스피린의 10배 정도입니다.

6. 비트 (통풍에 좋은 음식)

비트에는 비타민과 미네랄이 풍부해 인체 면역체계를 개선하고 통풍은 물론 혈관질환 건강에도 도움을 줍니다. 통풍으로 관절염이 진행되면 비트 속 베타인 성분이 염증을 없애줍니다.

7. 양배추 (통풍에 좋은 음식)

양배추는 통풍 예방에도 좋습니다. 특히 소변으로 노폐물을 배출할 때 요산 배출에 도움이 되어 통풍 예방에 도움이 됩니다.

8. 현미 (통풍에 좋은 음식)

현미에는 체내 독소 배출에 도움을 주는 피틴산 성분이 함유되어 있습니다. 이는 통풍 치료에 도움이 됩니다. 현미는 염증을 가라앉히는 데 도움을 줍니다.

9. 수박 (통풍에 좋은 음식)

수박은 수분이 많아서 신장의 기능에 도움을 줍니다. 통풍을 예방할 뿐만 아니라 요산 수준도 낮출 수 있습니다. 수박은 다른 음식에 비해서 먹기 쉬우므로 여름에 통풍 예방을 위해 섭취해주면 좋습니다.

10. 저지방 우유 (통풍에 좋은 음식)

저지방 우유에는 오롯산과 카세인 락트알부민이 함유되어 있어 요산 배출에 도움을 주어 통풍 예방에 도움을 줍니다.

 

통풍에 좋은 양배추 사진

통풍에 좋은 수박 우유 사진

 

이상으로 통풍에 좋은 음식을 알아보았습니다. 좋은 음식을 많이 섭취하시고 통풍을 예방하시기 바랍니다.